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立即戒烟法跟逐渐减量戒烟法哪种更有效?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-8-25

    我要戒烟网:不管是吸不吸烟的人,都知道烟草有害健康,但依旧有人会吸烟,且让越来越多的人有这个习惯。但如果你仔细想一想,看看吸烟已经好几十年的烟民。
 
    你会发现他们骨瘦如柴,身上有很难闻的味道,指甲,牙齿的颜色都是黄黄的。如果你不想以后成为这样的人,对于你来说,最好的办法就是戒烟。
    在日常生活中,也传出了两种方式,一种方式是立即戒烟法,另外一种是逐渐减量法,哪种更适合长期吸烟的人?看看戒烟人的说法。
 
    立即戒烟法好不好?
    吸烟的危害是公认的,而目前面对这种危害最有效的方式就是戒烟,戒烟可以帮助我们降低冠心病,中风,多种癌症的发生危险。在戒烟的过程中,首先需要大家对付的就是烟瘾。
    烟瘾顾名思义就是你对烟草已经成瘾了,甚至是能够到每天不吸烟都难受的地步。这是因为烟草里面的尼古丁,它是有害物质但也能让人兴奋。
 
    它可以进入到我们的大脑,跟尼古丁受体结合,从而刺激多巴胺的分泌,从而让人觉得兴奋。对于长期吸烟的人,如果突然就不吸烟了,断了这种感觉。
    还有可能影响到我们的情绪,出现情绪低落,消极等等。也正是因为这个成瘾,让很多人都对烟草放不下。曾在一项调查上显示,如果你一个人吸烟,并且没有用上其他可以帮助自己戒烟的物质,工具。
 
    在这种情况下,戒烟的成功率只有1/10。因此,对于经常吸烟的人群,戒烟是可以恢复身体健康的好办法,但你需要做到是戒掉烟瘾。
    首先,你需要有强大的心理支持。其次,你可以在戒烟的过程中,度过非常难撑下去的阶段。最后,你戒掉了烟瘾,更要改变这种习惯。
 
    逐渐减量法好不好?
    逐渐减量的意思是少抽烟,但并不是完全不吸烟,这种方式对于我们身体健康来说,依旧在受着烟草中众多有害物质的伤害,并且身体也会积攒伤害。
    最终你想要达到效果也是很难实现的,更不要说完全戒掉烟瘾了。
 
    立即戒烟跟逐渐减量,哪种更适合长期吸烟的人?
    这两种方法对比,更建议大家的是立即戒烟法,早踏上戒烟的道路,总比太晚戒烟或者是身体已经受到烟草的危害要强。希望大家一直都能坚持下去,到最后戒烟成功。

 

 
 
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